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该剧主要讲述的是随着粉碎“四人帮”，在全国范围内平反冤假错案，一个年轻警察成长的故事，也是一曲美好爱情的颂歌。。少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。 石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。 这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。没有犯罪前科的弗兰克袭击了一辆运钞车，而后又主动自首。他的行为是个谜。在监狱里，他遇见了阿拉伯人弗阿德，此人性格多疑，行事肆无忌惮，受自己的帮派保护。为了接近弗阿德，弗兰克介入了监狱围墙边的毒品交易，因而卡在了德国帮和阿拉伯帮这两大敌对的囚犯帮派之间。要想取得弗阿德的信任，只有借助监狱警卫苏珊娜的帮助，因此弗兰克和她走得很近。他不知道的是，其实苏珊娜也是毒品交易中的一环，并与弗阿德有肉体关系。他只知道，他的妻子和女儿死于一场车祸，而弗阿德就是那个肇事逃逸却逍遥法外的司机。他只知道，他来这儿的目的，就是复仇。。